/ Dejavnosti / Zdravstveno vzgojni center / Zdravstveno vzgojne delavnice

Zdravstveno vzgojne delavnice

Program svetovanja za zdravje za odrasle 

Temeljne obravnave – KRATKE DELAVNICE

• Življenjski slog
• Ali sem fit (preizkus hoje na 2 km ali 6-minutni test hoje ali 2 minuti dviganje kolen na mestu)
• Dejavniki tveganja
• Tehnike sproščanja

Poglobljene obravnave – DOLGE DELAVNICE

(Potrebna napotitev s strani osebnega zdravnika ali referenčne medicinske sestre)

• Zdrava prehrana – Zdravo jem (4 srečanja in individualno svetovanje)
• Telesna dejavnost – Gibam se (14 srečanj)
• Zdravo hujšanje (16 srečanj skupine, 16 srečanj telesne dejavnosti)
• S sladkorno boleznijo skozi življenje (5 srečanj)
• Podpora pri spoprijemanju z depresijo (4 srečanja)
• Podpora pri spoprijemanju s tesnobo (4 srečanja)
• Spoprijemanje s stresom (4 srečanja) – ni potrebna napotnica
• Opuščanje kajenja – skupinsko (6 srečanj) – ni potrebna napotnica
• Opuščanje kajenja – individualno (6 srečanj oz. po potrebi) – ni potrebna napotnica

Več informacij

Za več informacij in možnosti vključitev v posamezno delavnico ali individualni razgovor ste vabljeni, da nam pošljete e-pošto.

Delavnica	Trajanje	Napoteni po preventivnem pregledu	Vsi zainteresirani	Napoteni k psihiatru
Življenjski slog	1 srečanje	+	+
Ali sem fit?	1 srečanje	+	+
Dejavniki tveganja (zvišan krvni tlak, holesterol …)	2 srečanji	+
Tehnike sproščanja	1 srečanje		+	+
Zdrava prehrana	6 srečanj	+
Zdravo hujšanje	32 srečanj (2 srečanji tedensko)	+
Gibam se	14 srečanj	+
Spoprijemanje z depresijo	4 srečanja	+		+
Spoprijemanje s tesnobo	4 srečanja	+		+
Spoprijemanje s stresom	4 srečanja	+		+
Skupinsko svetovanje za opuščanje kajenja	6 srečanj	+		+
Individualno svetovanje za opuščanje kajenja	6 srečanj	+		+
Individualno svetovanje za tvegano pitje alkohola	5 srečanj	+		+

Vir: NIJZ

Zakaj potrebujemo svetovanje za zdravje?

Zdravstvena vzgoja s svetovanjem za ohranitev in krepitev zdravja je sestavni del sistema zdravstvenega varstva na primarni ravni in spada med najpomembnejše naloge in oblike dela v osnovni zdravstveni dejavnosti.
Promocija zdravja je proces usposabljanja ljudi, da znajo za svoje zdravje skrbeti in biti usposobljeni za doseganje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ob tem tudi sposobni za prilagajanje okolju. Dobro zdravje je podlaga za človekove fizične zmogljivosti, za njegov osebni in družbeni razvoj, posledično pa tudi za poslovni uspeh delovnih kolektivov.
Če so zaposleni informirani, motivirani in osveščeni za lastno zdravje, so pri svojem delu tudi bolj uspešni, usmerjeni so k zdravju in ne več k bolezni, zato je posledično tudi veliko manj bolniških odsotnosti in manj poškodb na delovnem mestu.
Ljudje v času, ki ga živimo – čas globalizacije, potrošništva in hitrega tempa – pozabimo na svoje življenje in zapravljamo zdravje, vendar z ozaveščanjem in informacijo lahko veliko pripomoremo tudi k odličnosti poslovnih uspehov v podjetjih.
Promocija zdravja torej omogoča razvoj posameznika, tako, da ga izobrazi in mu da potrebne informacije, da bolj suvereno prevzame nadzor nad svojim zdravjem in izbiro življenjskega sloga. To pomeni, da smo ljudje za svoje zdravje moralno odgovorni.
Žal je motiv, ki nas usmerja v zdrav življenjski slog, pogosto bolezen, zato z zdravstveno vzgojo in s svetovanjem za zdravje poskušamo ljudi usmerjati in osveščati k odgovornemu ravnanju do zdravja kot vrednote.

V Zdravstveno vzgojnem centru želimo poudariti pomembnost:

• Zdrave prehrane
• Gibanja
• Vzdrževanja optimalne telesne teže
• Življenja brez razvad ( kajenje, alkohol…)
• Obvladovanje stresnih situacij (čustvena inteligenca, osebna rast, sproščanje, prepoznava izgorelosti in simptomov stresa, tesnobe, depresije).
• Vzdrževanje dobrih medsebojnih odnosov.

Kako poteka vključitev v zdravstveno vzgojne delavnice ali individualno svetovanje?

Kdo se lahko vključi v program?

Prioritetna skupina za vključitev v delavnice so tisti odrasli, ki imajo 10-letno tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni več kot 20 %.

Vabljeni so vsi kadilci, ki bi želeli opustiti kajenje, odrasli s prekomerno telesno težo ali debelostjo, telesno premalo aktivni posamezniki in posamezniki z gibalnimi težavami, ljudje, ki imajo zvišan krvni tlak, zvišane vrednosti krvnega sladkorja in maščob v krvi.

V delavnice se lahko vključijo vsi, ki bi želeli kaj storiti za ohranitev svojega zdravja, za spremembo svojih navad in razvad.

V psihoedukativno delavnico Spoprijemanja s stresom se lahko vključi vsak, ki je pri sebi prepoznal preveliko količino stresa in nemoč spopadanja z njim, v delavnici Spoprijemanje s tesnobo in Spoprijemanje z depresijo pa vsak, ki se je že soočil ali se sooča s simptomi tesnobe/depresije, pa si želi poglobljene skupinske obravnave v smislu prepoznave simptomov in preprečevanja poslabšanja stanja.

Kolikšna je cena delavnic?

Programi so za vse naštete delavnice in svetovanja brezplačni, ker je plačnik preventivnih programov Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije.

Kako se posameznik lahko vključi v program?

V delavnice vas lahko:

• Napoti osebni zdravnik
• Napoti diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante po opravljenem preventivnem pregledu
• Na lastno željo

Kako se posameznik prijavi v delavnico?

Napotnice prejmemo v Zdravstveno vzgojni center, posameznik pa dobi pismeno vabilo na dom z vsemi potrebnimi informacijami.